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Tabata扭扭搖擺瘦腰舞
本課程易學好玩，主要針對快速瘦腰、減腰圍而設。導師會帶領學員跳帶氧扭扭搖擺舞，以促進排汗，加快新陳代謝。加插Tabata間歇運動模式，重複循環訓練瘦腰動作，快速燃燒脂肪。並在蓆上運動，集中腰腹扭動動作，幫助消減腹部贅肉，美化腰部線條。 課 程： 全期12課， 每課1小時 費 用： 全期780元 香港工會聯合會工聯會進修中心 2328 0951
金屬棚架安裝及拆卸督導訓練證書
日期:06,13,20/12/2023課程編號:FMYF課程制式:兼讀制學費:$1300課程內容1. 基本安全知識、配備及措施、〈金屬棚架工作安全守則〉規例 2. 金屬棚架的種 類、組合、基本理論及設計 3. 金屬棚架的安全搭建拆卸程序、潛在危機及預防意外措施 4. 閱讀及理解有關建造金屬棚架之臨時支柱支撐及支撐聯結設計圖則 5. 實習項目及個案研討、測試 香港建造學院 2100 9000 training@hkic.edu.hk
綜合格鬥MMA(立技)
綜合格鬥MMA(Mixed Martial Arts)，是一種規則極為開放的競技格鬥運動。MMA本身並不是一種武術，而是把各種武術混合在一起比賽的模式。賽事中常見的技法有拳擊、泰拳、空手道、巴西柔術、摔跤等。MMA規則開放，內容包括打擊技、摔技與寢技等。本課程教授立技（打擊技、摔技）為主，融滙多種不同類型武技，讓學員能短時間訓練出靈活的思考和卓越的身體協調，從而掌握戰鬥力強而實用的技法。註：學員上課時需穿上無極技上衣制服（費用另付，每件約港幣160元）。 上課地點：火炭坳背灣街30-32號華耀工業中心3樓9室(香港南北國術協會會所) 課 程： 全期8課， 每課1小時 費 用： 全期700元 香港工會聯合會工聯會進修中心 2712 9175
日本手鞠球初班
手鞠球在日本是一種祝福小禮物，古時母親一針一線把對子女的思念和祝福傾注在球中。課程會教授學員從繞球、分球、刺繡到完成各部份，由淺入深，透過各種線材料，繡出不同風格、特色的手鞠球，可作小掛件裝飾。 課 程： 全期4課， 每課2小時 費 用： 全期850元(包括材料費)
森林漫步
森林漫步又稱「森林療癒」或「森林浴」，是一個以漫步森林為軸線的半日旅程，增強人與大自然的連繫。在這趟旅程中，你將會慢步靜行，透過一系列的邀請，漸漸打開心扉，讓自己的不同感官都沉浸在充满生命力的森林裡，全心接收森林贈予我們的所有。本園自2018年起引入森林浴體驗，讓參加者能在大自然中找尋一片寧靜空間。我們的嚮導將為你開啟一扇門，讓森林成為你的治療師，帶領、支持和療癒你。第一場：2024年1月13日（六）第二場：2024年2月3日（六）費用每位港幣300元（包括活動費用、本園入場費及園內穿梭巴士收費）導師June Ngan（美國自然及森林治療協會認證森林治療嚮導及嘉道理農場暨植物園教育主任）Holly Ho（美國自然及森林治療協會認證森林治療嚮導及嘉道理農場暨植物園助理教育主任）申請請於2024年1月6日或之前提交網上申請表。申請以先到先得原則安排。 嘉道理農場暨植物園 教育部何小姐
循聲：穿越森林互動音樂會
在這片生養我們的土地上，你是否想過將自己的焦點，放在聆聽自然的聲音？當我們走在街頭時，在那川流不息的喧囂聲浪中，還可聽到任何幸福的旋律嗎？有一種聲音，逐漸被世人所遺忘。讓我們帶領你深入森林，打開耳朵，用心去感受自然之聲。嘉道理農場是一座自然生態寶庫，有着各式絕佳的「聲音地景」(Soundscape)，隨著綿延起伏的山巒地形，鳥叫蟲鳴風聲合奏的迴旋曲不斷上奏。讓鳥鳴山更幽，真正享受幽靜，也維護在地物種多樣性。讓我們身心靈都靜下來，重新學習傾聽土地傳達的聲音，體驗自然的新風貌，同時也帶給你滿滿的能量，促進環境的整體健康與幸福。每位港幣 600元（包括活動費用、本園入場費、茶點及園內穿梭巴士及活動完結時由嘉道理農場到太和火車站之巴士服務）注意：費用一經收取，除因惡劣天氣緣故而取消外，將不設退款。 嘉道理農場暨植物園 教育部林小姐